Nieświeży Oddech - Problemem?

Wiele osób pyta nas o nieswiezy oddech i zapewne wielu cierpi na te przykra dolegliwosc, ale nawet o tym nie wie. Niekiedy ludzie rozmawiaja o tym problemie, ale nigdy lub tez bardzo rzadko ktos komus na ten problem zwraca uwage. A problem istnieje i to spory.

Nieswiezy oddech niekoniecznie oznaczac musi zaniedbania w higienie jamy ustnej. Czesto jest to „normalna” jednostka chorobowa zwana halitosis. A ze jest to duzy problem przekonuje sie wielu. Nieudane kontakty biznesowe, nieodwzajemnione uczucia bliskiej osoby, unikanie kontaktów lub nawet swoisty towarzyski ostracyzm – to tylko niektóre mozliwe konsekwencje tej przypadlosci. Czy zatem ja moge cierpiec na te dolegliwosc? Jak mam sie o tym przekonac? Najlepiej skorzystac z „uslug” zaufanych domowników. Ci zazwyczaj otwarcie powiedza, ze nasz oddech jest nieswiezy. Gorzej, jesli najblizsi wstydza sie nam o tym powiedziec natomiast w pracy lub w towarzystwie mozemy byc obiektem drwin i niewybrednych dowcipów.

Jak w prosty sposób sprawdzic, ze mój oddech jest nieswiezy?

Amerykanscy higienisci zalecaja przeprowadzenie nastepujacego testu:

• Nalezy wziac sucha, czysta i nieperfumowana chusteczke. Pomagajac sobie dlonia nalezy maksymalnie wyciagnac jezyk, a druga reka „uzbrojona” w chusteczke energicznie przetrzec tylnia czesc jezyka. Kilka potarc wystarczy. Nalezy odczekac okolo 30 sekund nastepnie powachac chusteczke. Jesli poczujemy nieprzyjemny zapach moze to oznaczac halitosis.
• Nalezy wziac zwykla mocna nic (nie woskowana i nie zapachowa) i przeczyscic przerwy miedzy zebami. Po 30 sekundach powachac zuzyta nic. I jak powyzej, jesli poczujemy nieprzyjemny zapach to moze to byc halitosis.
• Nalezy polizac zewnetrzna czesc dloni przez okolo 5 sekund i odczekac kolejne 30 sekund. Ponownie nalezy powachac polizana czesc dloni i stwierdzic, czy czujemy zapach, czy tez nie.

Regularne mycie zebów oraz jezyka, uzywanie irygatorów i nici dentystycznej, oraz regularne wizyty u stomatologa znaczaco zmniejszaja ryzyko posiadania tej niemilej przypadlosci. Jak wspomnielismy wczesniej halitosis to jednostka chorobowa. Czesta jej przyczyna jest nadmiar ulotnych zwiazków siarki w jamie ustnej.

W takim srodowisku naturalny rozklad niektórych bakterii jest spowolniony, powodujac wydzielanie nieprzyjemnego zapachu. Amerykanie wynalezli nawet specjalny miernik zawartosci zwiazków siarki, dzialajacy podobnie jak nasz rodzimy alkomat. Zródlem halitosis jest glównie jezyk i dziasla ale moze byc równiez slina i wydzieliny z nosa i gardla. Przyczyna moze równiez lezec w ukladzie pokarmowym czlowieka.

A oto kilka dobrych rad amerykanskich ekspertów od tego problemu:

• Myj zeby regularnie, najlepiej po kazdym posilku
• Po posilkach uzywaj nici dentystycznej lub wykalaczek
• Uzywaj irygatorów jamy ustnej i plukanek
• Czysc równiez jezyk
• Spozywaj spore ilosci napojów (najlepiej wody mineralnej lub innych napojów ale niebarwionych) i nie dopuszczaj do wysychania jamy ustnej
• Zuj gume bezcukrowa, szczególnie jesli cierpisz z powodu suchosci w jamie ustnej
• Sprawdzaj swój oddech z pomoca rodziny lub zaufanych przyjaciól
• Delikatnie i taktownie zwróc uwage kazdemu, kto cierpi na te przypadlosc
• Alkohol i papierosy tylko poglebiaja ten problem (wysuszaja usta)
• Odswiezajace cukierki i dezodoranty do ust nie sa zle ale lecza skutki nie przyczyne!
• Zuj swieze ziola: pietruszke, koperek, bazylie, miete

Przykry zapach z ust

Nieprzyjemny zapach z ust dotyka duze grono ludzi. Powodem przykrego zapachu z ust nie zawsze jest niedostateczna higiena jamy ustnej. Czasem jest to psujacy sie zab, a wlasciwie pojawiajaca sie zgorzel. Przyczyna moze jednak lezec glebiej. Elementarna kultura osobista wymaga, aby zwalczyc te przypadlosc. Nie bez znaczenia jest tez wlasne samopoczucie.
Nieswiezy oddech moze takze powodowac nadmiar drozdzy z rodzaju Candida w okolicach dziasel i na migdalkach. Pojawiaja sie one po kuracji antybiotykowej albo wtedy, kiedy uklad odpornosciowy jest oslabiony, np. po chorobie, wiosna, kiedy organizmowi brakuje witamin albo w okresach szczególnego przemeczenia i niewyspania. Nieprzyjemny zapach z ust moze byc wtedy jedynym objawem zakazenia drozdzakami. Konieczna jest w takiej sytuacji wizyta u lekarza, który po zrobieniu wymazu zadecyduje o sposobie leczenia.

Zwykle nieprzyjemny zapach z ust likwiduja proste zabiegi higieniczne. Wazne jest regularne usuwanie kamienia nazebnego u lekarza stomatologa. Warto tez stosowac plukanki do ust, najlepiej z chlorofilem, który skutecznie zwalcza drobnoustroje. Doraznie przykre zapachy swietnie wchlania wegiel aktywowany w tabletkach (tzw. lekarski), dostepny bez recepty w aptekach. Aby zadzialal w roli pochlaniacza, tabletke trzeba rozgryzc.

Niestety, stosowanie wegla wywoluje zaparcia, jak równiez eliminuje witaminy z organizmu. Jezeli nieswiezy oddech utrzymuje sie przez dluzszy okres czasu i nie pomagaja domowe sposoby, nalezy zwrócic sie do lekarza. Dobrze zaczac od stomatologa, jako ze w wiekszosci przypadków przyczyna sa zepsute zeby. Jednak nieswiezy oddech moze byc objawem zle leczonej cukrzycy, chorób watroby (np. marskosci) i pluc (gruzlicy, grzybicy i guza). Wbrew obiegowej opinii rzadko swiadczy o problemach jelitowych i zoladkowych.

Aby zwalczyc nieswiezy oddech, pamietaj

• czysc zeby co najmniej 2 razy dziennie a najlepiej po kazdym posilku
• uzywaj nici dentystycznej do czyszczenia przestrzeni miedzyzebowych
• stosuj antybakteryjne plyny do plukania jamy ustnej
• co najmniej raz na 3 miesiace odwiedz stomatologa
• 2-3 razy dziennie plucz gardlo szalwia lub rumiankiem
• wyeliminuj z diety czosnek, ostra papryke, cebule, wedzone ryby, potrawy ostro przyprawione
• pij duzo wody mineralnej
• unikaj picia kawy i mocnej herbaty
• nie pij alkoholu
• nie pal tytoniu
• stosuj odswiezacze do ust, gumy do zucia, cukierki do ssania (dzialaja krótkotrwale i wylacznie objawowo)
• odswiezajaco na przykry zapach z ust dziala zucie kopru, czy gozdzika